پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال

توضیحات

اگر به دنبال راهی برای ارتقای عملکرد ورزشی خود و رسیدن به تناسب اندام ایده‌آلتان هستید؟ پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال را امتحان کنید! این مکمل ورزشی باکیفیت، حاوی ۳ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه ۳.۵ گرمی است که باعث ارتقای عملکرد ورزشی و بهتر شدن شرایط جسمانی شما می‌ شود. در ادامه اطلاعات لازم برای خرید این پودر را بررسی می کنیم.

جدول ارزش غذایی پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال

نحوه مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال

• دوز مصرفی را تعیین کنید: دوز استاندارد کراتین برای افراد بالغ سالم ۵ گرم در روز است. با این حال، برخی از افراد ممکن است در ابتدا از دوز کمتری (۳ گرم) شروع کنند و به تدریج آن را به ۵ گرم در روز افزایش دهند.
• زمان مصرف: بهترین زمان مصرف کراتین بعد از تمرین است. در این زمان، عضلات شما برای جذب و استفاده از کراتین آماده تر هستند.
• مخلوط کردن: پودر کراتین را می توان با آب، آب میوه یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرد. برای حل شدن کامل پودر، ۵ گرم از آن را در ۲۵۰ میلی لیتر مایع بریزید و به خوبی هم بزنید.
• بارگیری (اختیاری): برخی از افراد قبل از شروع برنامه مصرف کراتین، دوره بارگیری را انجام می دهند. در این دوره، ۲۰ گرم کراتین در روز به مدت ۵ تا ۷ روز مصرف می شود.
• مصرف مداوم: پس از دوره بارگیری (یا اگر تصمیم به بارگیری ندارید)، دوز مصرفی را به ۵ گرم در روز کاهش دهید و به طور مداوم مصرف کنید.
• مدت زمان مصرف: برای مشاهده بهترین نتایج، کراتین را حداقل ۸ تا ۱۲ هفته مصرف کنید. پس از این دوره، می توانید مصرف را متوقف کنید یا به یک برنامه نگهداری (۵ گرم در ۲-۳ روز در هفته) بروید.

نکات مهم مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال

• از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. دوزهای بالاتر از ۱۰ گرم در روز می تواند برای سلامتی مضر باشد.
• کراتین را می توان با معده خالی یا همراه با غذا مصرف کرد.
• اگر در طول مصرف کراتین دچار عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال یا درد معده شدید، مصرف را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
• کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی یا کبدی توصیه نمی شود.
• قبل از مصرف هر گونه مکمل جدید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

خرید پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال از داروسیتی

شما می توانید خرید پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال را از فروشگاه اینترنتی داروسیتی به صورت کاملا اورجینال و با کیفیت انجام دهید. داروسیتی بهترین مکمل ها را برای مشتریان خود آماده کرده است.