پودر کراتین اپتیموم نوتریشنOptimum Nutrition Creatine Powder

پودر کراتین اپتیموم نوتریشن ، در بدن به صورت ترکیب فسفاته در می آید. کراتین به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت هاو ورزش های سرعتی به کار می رود.این ترکیب به صورت میکرونایز شده است و به مدت بیشتری در آب معلق می ماند.همچنین این محصول بدون طعم هست و به راحتی با سایر مکمل ها می توان ترکیب کرد.

کراتین

مکمل کراتین، سفیدرنگ، بدون بو و مزه است. به منظور کمک به افزایش انرژی، توان، قدرت و همچنین کمک به افزایش رشد عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. مسئله ای که در مورد کراتین مونوهیدرات اهمیت دارد درجه خلوص آن است. البته در سال‌های اخیر تمام تولیدکنندگان معتبر، کراتین مونوهیدرات را با خلوص استاندارد (۹۹ درصد) عرضه می‌کنند و کلمه Creapure یا HPLC tested که روی برچسب محصولات ذکر می‌شود نشان دهنده این مسئله است. علاوه بر این هر چه پودر کراتین مونوهیدرات دارای دانه‌های ریزتری باشد قابلیت جذب در بدن افزایش می‌یابد. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که کراتین مونوهیدرات، زمانیکه فعالیت‌های سنگین و تمرینات طولانی انجام می‌دهید از استحکام عضلانی و قدرت بدن شما حمایت می‌کند.

مشخصه های پودر کراتین اپتیموم نوتریشن:

• کمک به پشتیبانی از مقاومت و قدرت
• میکرونایز شده برای هضم راحت‌تر
• بدون پرکننده یا مواد افزودنی
• حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
• کمک به افزایش رشد عضلات

روش مصرف کراتین:

• دو روش برای مصرف کراتین اپتیموم نوتریشن پیشنهاد می شود. روش اول که بارگیری نامیده می شد مخصوص افرادی است که قبلا کراتین مصرف نکرده اند.در این روش ماهیچه ها با کراتین اشباع میشوند.در 4 روز اول مصرف روزانه 20 گرم در چهار وعده صبح و ظهر و قبل و بعد از تمرین استفاده می شود و از روز 5 ام تا انتهای دوره روزانه 5 گرم قبل و 5 گرم بعد از تمرین مصرف میشود. بهترین زمان مصرف در این روش نیم ساعت قبل از صبحانه و ناهار و تمرین، و بلافاصله بعد از اتمام تمرین میباشد.
• در روش دوم فرد بدون بارگیری از ابتدا روزانه 10 گرم قبل و بعد از تمرین استفاده مینماید. بهترین زمان مصرف در این روش نیم ساعت قبل از تمرسن و بلافاصله بعد از تمرین می باشد.

لطفا دقت کنید

• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در دوره ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف نمایید.
• در صورت مشاهده هرگونه علایم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
• هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
• در جای خشک و خنک نگهداری شود.
• فراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند.

جدول ترکیبات

*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی