پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

توضیحات

کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن، مکمل ورزشی محبوب و قدرتمندی است که به افزایش قدرت، عضله سازی و ارتقای عملکرد ورزشی کمک می ‌کند. این پودر حاوی مخلوطی منحصر به فرد از سه نوع کراتین است: کراتین مالات، کراتین پیرووات و کراتین کراس استر، که هر کدام مزایای خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی جامع پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن می ‌پردازیم.

جدول ارزش غذایی پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

مزایای پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

• افزایش قدرت و توان: کراتین به عنوان منبع اصلی انرژی برای عضلات اسکلتی، نقش کلیدی در افزایش قدرت و توان عضلانی دارد.
• عضله سازی: کراتین می ‌تواند به سنتز پروتئین و رشد عضلات کمک کند، به خصوص زمانی که با تمرینات قدرتی همراه باشد.
• بهبود ریکاوری: کراتین با کاهش اسید لاکتیک و درد عضلانی، به ریکاوری سریع ‌تر پس از تمرینات ورزشی کمک می ‌کند.
• افزایش عملکرد ورزشی: کراتین می ‌تواند به شما در انجام تمرینات ورزشی با شدت و مدت زمان بیشتر کمک کند.
• کاهش چربی بدن: برخی مطالعات نشان داده‌ اند که کراتین می‌ تواند به طور جزئی به کاهش چربی بدن کمک کند.

نحوه مصرف پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

• دوز بارگیری: در ۵ تا ۷ روز اول، ۵ گرم کراتین را ۴ بار در روز با ۲۰۰ میلی لیتر آب یا آب میوه مصرف کنید.
• دوز نگهداری: پس از دوره بارگیری، ۵ گرم کراتین را ۱ تا ۲ بار در روز با ۲۰۰ میلی لیتر آب یا آب میوه مصرف کنید. بهترین زمان مصرف کراتین را می‌توان قبل، بعد یا حین تمرین مصرف کرد.

عوارض جانبی پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

عوارض جانبی کراتین معمولا خفیف و نادر هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• ناراحتی معده
• نفخ
• اسهال
• افزایش وزن
• کم آبی بدن

در موارد نادر، کراتین ممکن است باعث آسیب کلیوی یا کبدی شود.

زنان باردار یا شیرده: مصرف کراتین در دوران بارداری یا شیردهی توصیه نمی‌شود.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی: کراتین می‌تواند برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی مضر باشد.

افراد مبتلا به دیابت کراتین ممکن است قند خون را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط از آن استفاده کنند.

خرید پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن از داروسیتی

برای خرید پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن می توانید از طریق فروشگاه داروسیتی اقدام کنید. مکمل ها در این فروشگاه با کیفیت و اورجینال به فروش می رسند.