داروخانه آنلاین داروسیتی

پروبیوتیک چیست؟

در بافت ها و اندام ها و مایعات بدن ما میکروارگانیسم هایی زندگی می کنند و از بدن ما برای خود سود می برند و بدن ما نیز از عملکرد انها سود می برد. برای مثال در رده ما باکتری هایی زندگی می کنند که به هضم و جذب برخی ریز مغذی ها کمک می کنند و همچنین در برابر عوامل بیماریزایی که وارد بدن ما شده اند مقابله می کنند بدون اینکه ما متوجه بشویم. چون ای باکتری ها فرصت طلب هستند و به کسی اجازه نمی دهند که جای آنها را بگیرد. بعضی از غذا ها مانند ماست و دوغ وغذاهای تخمیری و همچنین بعضی مکمل ها حاوی این میکرو ارگانیسم ها هستند که به آنها پروبیوتیک می گوییم.

باور غلط:

بیشتر مردم فکر می کنند که همه باکتری ها و قارچ ها برای بدن مضر هستند و نمی دانند که بدون حضور بعضی از خانواده های میکروارگانیسم ها در بدن ما ،زندگی ما به خطر می افتد.  

آیا این باکتری های فرصت طلب می توانند سبب بیماری خود ما شوند؟

در اثر بعضی  بیماری ها، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس و ضعف سیستم ایمنی ، بعضی از این میکروارگانیسم ها ضعیف می شوند و بقیه خانواده از این فرصت استفاده کده و بیشتر رشد می کنند و به این صورت تعادل میزان میکروارگانیسم ها در بدن به هم می خورد و بیماری ایجاد می شود. اینجاست که پروبیوتیک ها به کمک ما می آیند.  

آیا همه پروبیتیک ها مفید هستند؟

تاکنون شواهدی مبنی بر مضر بودن مصرف پروبیوتیک ها وجود ندارد پس درنتیجه می توان جواب این سوال را گفته بله!  

چه میکروارگانیسم هایی در پروبیوتیک ها به کار می روند؟

خانواده ها و گونه های زیادی در پروبیوتیک ها به کار میروند اما از باکتری ها لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتیوم پرکاربردترین هستند و از قارچ ها ساکارومایسز بولاردی. این به این معنا نیست که همه باکتری های این گونه ها برای ما مفید هستند و غیر بیماریزا هستند.

پروبیوتیک ها چگونه می توانند برای ما مفید باشند؟

هر پروبیوتیکی به نحوی می تواند به ما کمک کند:

• ممکن است به ترمیم ترکیب میکروارگانیسم ها کمک کند که بر اثر بیماری و یا مصرف آنتی بیوتیک از بین رفته ویا توازنشان به هم ریخته است.
• ممکن است تا با ایجاد مواد و ویتامین ها به ما کمک کند.
• سبب تحریک سیستم ایمنی شوند و اینگونه سبب تقویت سیستم ایمنی شوند.

 

فواید پروبیوتیک ها:

• پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها
• بهبود و کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش التهاب و آلرژی‌ها
• بهبود خُلق و کاهش اضطراب

عوارض:

هر چند عوارض بسیار نادر هستند اما پروبیتیک ها ممکن است سبب نفخ ، آروغ زدن، یبوست شوند.  

موارد احتیاط یا منع مصرف:

• در صورتی که به هر یک از اجزا حساسیت داشته باشید نباید مصرف کنید.
• در صورتی که در حال مصرف داروهایی هستید که سیستم ایمنی را سرکوب می کنند مانند کورتون ها، حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است سبب ایجاد عفونت شوند.
• از مصرف همزمان با داروهایی که میزان جذبشان بسیار مهم و حساس  است مانند دیگوکسین، خودداری کنید.

غذاهای پروبیوتیک دار:

• ماست
• بعضی از انواع دوغ
• بعضی از انواع ترشی
• شور کلم

 

پره بیوتیک همان پروبیوتیک هست؟

خیر! پره بیوتیک در واقع مواد غیر زنده و غیر هضم شدنی هستند که سبب تحریک رشد میکروارکانیسم ها می شود.  

سین بیوتیک چیست؟

فراورده هایی که ترکیبی از پروبیوتیک و پره بیوتیک هستند را سین بیوتیک می گویند.